【最新版】水素吸入・水素風呂・水素サプリメント・水素水

新しい健康法として注目される「水素」。

水素の商品は試しやすいものから高額なものまでさまざまです。

いきなり高いものではなく、まずは安い商品から試すのがオススメです。

※ 3分ほどで読み終わります。

水素は活性酸素を除去

水素は活性酸素の除去に効果を発揮します。

中でも身体に悪影響をもたらす活性酸素が、悪玉活性酸素です。

細胞の老化・酸化（サビる）・動脈硬化・ガン化・免疫機能の低下などを引き起こします。

水素は「酸化」「炎症」に働きかけ、身体中をめぐり悪玉活性酸素を除去します。

4つの方法

水素の商品は大きく4つに分けることができます。

「水素吸入」「水素風呂」「水素サプリメント」「水素水」です。

ここからは具体的にオススメの商品とあわせてご紹介していきます。

水素吸入

水素吸入は水素が全身まで行きわたるため、水素商品の中で1番高い効果が期待できます。

方法は「鼻にチューブをつけて吸入するだけ」です。

サロンでの水素吸入は 60分 4,000円ほどです。

自宅で行う場合、専用機械の購入が必要です。デメリットは高価なことです。とはいえ、自宅に1台あれば毎日水素を摂取することができます。

少し初期費用がかかりますが、長い目で見ると実はお得です。

ちなみに水素吸入器は同時に水素水をつくることができる商品も多いです。

「シルマーレ」「ルルド・プレミアム」

高額ですが、効果だけでなく、デザイン性、アフターサービスを含めると 1番の商品です。

20万円ほど。

高濃度の水素吸入かつ、水素水も作れる「ルルド・プレミアム」はコスパが高いです。価格は、10万円ほど。

効果と費用のバランスがとてもイイ機械です。

水素バス（風呂）

皮膚のトラブルに困っている人には水素風呂がオススメです。

アトピーなどの重度の症状から、カサつきといった日常のお悩みまで水素風呂がかなり助けになってくれます。

家族全員で使用できるのも大きなメリットです。ペットがいる場合はさらにオススメです。皮膚のトラブルを持つペットたちの改善も報告されています。

水素発生器は 10万円ほどかかりるため、まずは入浴剤で試すのがオススメです。

「H2U」

湯船に沈めるタイプの水素発生器です。充電式で、大きさは小さな荷物程度（ 24cm × 14cm× 高さ 10cm）です。

90,000円ほど。高価ですが、高品質です。

1分間にマイクロバブルが約3億個発生します。水素濃度はお湯の中で 平均 0.802ppmです。

注目したいのは同時に発生する水素ガスです。お湯の上に 33,410ppmの水素ガスが発生しています。湯気を深く吸い込むだけで水素吸入代わりになる点もオススメです。

「H&」

3,300円。30回ほど使え、1回 110円ほどになります。

水素風呂は週に3回ほどが目安になるため、3,300円で 3ヶ月使えます。

効果を実感するためには定期的に入浴する方がいいので、個包装のものより、大容量タイプが安くて便利です。

水素サプリメント

水素サプリメントの特徴は、お腹の中で水素を発生しつづけることにあります。だいたい 6時間ほど発生しています。

一番のメリットは「カプセルを飲むだけ」という点です。

デメリットはサプリメントとしては値段が高いことです。水素サプリメントは高価な商品も多めです。

1ヶ月 1万円の平均のサプリが並ぶ中、コスパのイイ商品を紹介します。

「スーパーエイチツー」

1ヶ月分 2,500円ほど。国内産のため安心感があります。

「H2 Platinum」

1ヶ月分で 4,000円ほどです。持続時間が長めです。

水素水

4つの方法のなかでは1番手軽ですが、すぐに効果を感じづらいです。まずは 1ヶ月試す必要があります。

ジムの水素水サーバーも定番となりました。トレーニングで増えた活性酸素を除去する目的から設置されています。ジムには月会費プランがあり、だいたい 1ヶ月 1,000円 ～ 2,000円ほどで飲み放題です。

水素水発生器はガウラ社製がエビデンスに基づいている商品でオススメです。

お手軽な「ガウラウォーク」がオススメでしたが、現在は生産が終了してしまいました。

1ヶ月から試してみましょう

今回はすべて1ヶ月から試せる方法をご紹介しています。

1回で効果はなかなか実感しづらいので、まずは 1ヶ月です。1ヶ月つづけると自分に合っているか合っていないかわかると思います。

水素風呂、水素サプリメント、水素水を試してみて、効果があったら水素吸入に移るのがオススメです。