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水素バスとは?
効果は?
オススメ商品は?

日本のお風呂は世界から評価されています。

健康を目的とする入浴法はたくさんありますが、水素を使った入浴法の健康効果が注目されています。

注意点です

水素の効果に関しては賛否両論あります。いきなり高額な商品ではなく、手頃な水素バス・水素サプリメントから試すのがオススメです。冷静に判断していきましょう。

kazu

今回は「水素のお風呂」についてです。

※3分ほどで読み終わります。

水素風呂で肌イキイキ免疫力アップ

入浴で疲れを落とす効果

お風呂にゆっくり入ると疲れもどっと落ちていきます。

入浴の健康効果の高さは数々の実験で証明されています。

入浴での筋肉疲労の回復

東京ガス都市生活研究所「快適バスライフのすすめ」

入浴効果にくわえ、水素を入れることで活性酸素にもアプローチすることができます。

水素の効果

水素はさまざまな症状に効果をもたらしますが、とくに活性酸素の除去に効果を発揮すると言われています。

水素 = 活性酸素の減少

水素は脳内を含め体中をめぐり悪玉活性酸素を除去

活性酸素は細胞を酸化(サビる)させ、動脈硬化・ガン・老化・免疫機能の低下などを引き起こします。

老化とは?

老化の主な原因は3つあります。

老化の3つの原因

「酸化」:体のサビと呼ばれ、活性酸素が増えることで老化を引き起こす
「糖化」:体のコゲと呼ばれ、摂取した糖分がタンパク質と結合し細胞にダメージを与える
「炎症」:炎症によって細胞が老化していく

水素は「酸化」「炎症」に働きかけていきます。

水素風呂と頻度について

水素風呂とは、水素を発生させたお風呂のことです。

水素が発生しているお風呂に浸かっていれば、皮膚から体内に水素が吸収されていきます。

入浴では水素の浸透率がとても高く大きなメリットとなります。

ちなみに、水素は湯船から抜け出ていってしまいますが、その時、水素ガスを口から吸うこともできます。

水素はできるだけ毎日触れるとその分効果が高くなりますが、水素風呂は週2~3回で十分です。

水素風呂は湯船に入浴剤や水素発生器をいれるだけなので、他の水素摂取方法と比べ1番継続しやすい方法です。継続が習慣化できる点で水素風呂はおススメです。

水素風呂は2種類

水素のお風呂をつくるには2つの方法があります。

2つの方法

・水素発生器という機械を湯船に入れる方法
・入浴剤を湯船に入れる方法

効果の高い商品をご紹介します。

水素発生器

湯船にしずめて水素が発生するタイプの水素風呂です。水素発生器を湯舟の中に入れるタイプはたくさん製品がありますが、だいたい10万円ほどが平均です。コードをつなげながら湯船にしずめる機械と、コードレスの機械があります

90,000円ほど。高価ですが高品質の商品で、大きさは小包程度(24cm×14cm×高さ10cm)です。

1分間にマイクロバブルが約3億個発生します。水素濃度はお湯の中で平均0.802ppmです。

お湯の上に33,410ppmの水素ガスが発生しています。湯気を深く吸い込むだけで水素吸入代わりになる点もオススメです。

充電式なのでこの機械をそのまま湯船に入れるだけです。

入浴剤「H&」

3,300円。30回ほど使え、1回110円ほどになります。

水素バスは週に3回ほど大丈夫です。そのため、3,300円で3ヶ月使えます。

効果を実感するためには定期的に入浴する方がいいので、個包装のものより、このタイプが安くて便利です。とても気軽に入れるので、日々の身体のメンテナンスにぜひぜひオススメです。

お湯は熱くし過ぎない

水素は温度によって含有できる濃度が変わってしまうので、注意が必要です。

入浴剤「H&」では38℃が推奨されています。

水素バスの注意点

高温にしすぎないように注意してください。というのも、20℃の水素水では水素濃度の限界値は「1.57ppm」です。

これが40℃になると「1.38ppm」まで下がってしまいます。「1.00ppm以上」あれば水素バスに関しては十分ですが、できるだけ効率的に摂取するためにはぬるめのお湯に浸かることをオススメします。

老化を抑える

水素水や水素吸入は、身体の内側からアプローチしていく方法ですが、水素風呂は、外側から目に見える形で改善されやすいです。

肌のくすみ、加齢臭対策、髪のコシやハリの復活を目的にすることが多いです。

そのためには入浴時間は最低10分。

強者になると、忍者のようにホースを口に入れ頭までしっかり浸かってしまいます。これはすごく効果的で頭皮にいい影響を与えます。頭のシワ予防に使う人もいます。

注意

入浴後に身体を洗うと保湿成分まで落としてしまうので、髪や体は入浴前に洗いましょう。

家族全員で使える

家族が多いほどメリットの多い水素風呂。一度で家族全員で使えるという点ではかなり優れています。

水素発生器であれば何人使っても問題ありませんが、入浴剤でも6時間ほどはキープされます(フタをするのがおススメ)。

特にお子さんがいる場合、過敏になっている皮膚対策にももってこいです。最近は、アトピーで苦しんでいる子供に使用している家庭も増えています。

水素風呂、水素バスはアトピーに効果あり

リタライフより

こちらの画像のようにただおフロに入るだけで皮膚の症状が大幅に改善される事例も報告されています。

そしてペットにもおススメです。肌にトラブルを抱えているペットは意外に多いと思います。皮膚病はみていてとてもツラいものです。一度入浴剤から試してみるのもオススメです。

毎日のお風呂のついでに水素を摂取する。習慣化してしまえば、水素摂取を継続できると思います。まずは、入浴剤から試し、効果があれば水素発生器という流れがイイと思います。

水素商品

水素は無味無臭であり、身体への効果がすぐ表れるわけではありません。水素の商品「水素吸入」「水素バス」「水素サプリメント」「水素水」を買う場合、冷静に効果をチェックしていきましょう。

水素吸入「シルマーレ」「ルルド・プレミアム」

33万円ほどと高額ですが、効果だけでなく、デザイン性、アフターサービスを含めると1番の商品です。

高濃度の水素吸入かつ、水素水も作れる「ルルド・プレミアム」はコスパが高いです。価格は ¥98,780です。

効果と費用のバランスがとてもイイ機械です。

水素バス「H&」「H2U」

3,300円。30回ほど使え、1回110円ほどになります。

90,000円ほど。高価ですが高品質の商品です。1分間にマイクロバブルが約3億個発生します。湯気を深く吸い込むだけで水素吸入代わりになる点もオススメです。

水素サプリメント「DHCスーパーエイチツー」「メガハイドレート」

1ヶ月分2,500円ほど。国内産のため安心感があります。

2ヶ月分で6,500円ほどです。

kazu

以上「水素バス」でした。
どうもありがとうございました。