アンチエイジングと水素。老化ストレスの原因と対処法

疲れているときに鏡をみるとゾッとしてしまう……。

大きな原因はストレスです。

このストレスを軽減することでアンチエイジングにつながります。

※3分ほどで読み終わります。

ストレスとは？

広辞苑による「ストレスの定義」です。

外部刺激が負担となって、心身に生ずる機能変化

ストレスの原因

１：寒暑・騒音・化学物質など（物理化学的なもの）
２：飢餓・感染・過労・睡眠不足など（生物学的なもの）
３：精神緊張・不安・恐怖・興奮など（社会的なものなど）

ストレスは大きく２つに分けられます。

①「外的ストレス」：身体への負担
②「内的ストレス」：精神的なストレス

ストレスを感じると、体の中では炎症が起こります。この炎症は、やけどのような目に見えるものではなく、もっと低いレベルの炎症です。

低いからといって侮（あなど）れるものではなく、「慢性炎症（まんせいえんしょう）」といって、じわじわと身体を傷つけていきます。

老化は常にそばにいる…

細胞の劣化が、老化につながります。原因は「ストレス」です。

【ストレスの例】

日本はストレス社会へ

現代はストレスに溢れています……。

日本では、精神科病院が年々増えています。

昔と比べカウンセリングを受けに行ったり、精神安定剤の服用も恥ずかしいことではなくなってきました。

参考： 大熊一夫『精神病院を捨てたイタリア　捨てない日本』岩波書店2009年

グラフからわかるように日本はストレスの多い社会へと変化しています。

人はなぜか苦しい方に行ってしまう……

悲しいことに、人間はイイ思い出より、ツラい経験が頭に残ってしまう傾向があります。

悪い噂は記憶に鮮明に残ります。

自分のことでなくても、ツラい経験は記憶に残ります。これを利用しているのがメディアです。

メディアはスキャンダルに世間の関心が集まることを熟知しています。メディアの流すニュースは、悪いニュースの方が圧倒的に多くなっています。

実は、この考え方はストレスと密接にかかわっています。ネガティブ・バイアスは、そもそも人間が危険を避けるため、進化の過程で身につけたもの、と言われます。

目の前のリスクやトラブルに注意を向けることで、人は過酷な環境を生き抜いてきました。

つまり、自ら進んでストレスの中に飛び込んでいることになります。この習慣こそ、人間がストレスある環境に身を置いてしまう原因と言えます。

幸せなはずなのにストレスは増えるばかり

現代社会は、昔に比べ経済的に豊かになり、科学技術も高度に発達しています。

50年前、100年前、はるか前の時代に比べると、便利で快適な生活が実現しているはずです。

しかし、世界が広がれば広がるほど心配は増えるばかり……。ぼーっとする時間はスマホへと取って代わり、寝ているとき以外は忙しく生活しています。

常に情報が入ってきて休まることがありません。

睡眠がストレスを減少させるので、睡眠不足も深刻な問題です。休んでいるはずなのに休んでいない。常にスマホがベッドのそばにあれば休まりません。

心配事は増えるばかり……

ビッグデータの出現により管理が進んでいる社会。

AIまでもが競争に加わるようになった社会。

高齢化社会によってもストレスは増えます。

医学の進歩で平均寿命は長くなりました。と同時に高齢者は、孤独や家族との関係、死への不安といった心理的負担があります。

それに加え、ガンなどの健康問題という負担までついてきます。とくにがん細胞は1日に5000個からだで発生し、それを日々対峙している状態です。

さらに、地球環境の悪化で大気汚染や、紫外線が強くなる外的なストレスも増えています。

紫外線の強さの変化

【日中に外出を控えるほど配慮が必要な日の総数】
1990年から増えていることがわかります。

（気象庁ホームページより）

その他の変化

スマホの使い過ぎによる電磁波の被ばくもあります。Apple社も電話をかける際は、耳から離すように、と注意しています。

また、食生活も大きな変化がありました。

現在は世界中の食品が１年中食べられる代わりに、化学物質である食品添加物も体内に入れてしまっています。

少ない量でも、塵も積もれば山となります。身体へのストレスが心配されています。

どれだけストレスを感じているのか？

（アサヒホールディングス調査より）

このグラフを見ると、誰しもストレスを抱えていることがわかります。

ストレスを完全に排除するのは難しいため、うまく付き合っていくことを優先させた方が賢明です。

この疑問がわきますが「第2の人生が始まる時期と重なるから」という理由です。

根本的に解決しなくてもストレス解消はできる

安心できる人間関係や場所さえあれば、ストレスはうまく解消されことがわかっています。

居心地のいい空間をたくさん作っていきましょう。

身体的ストレスと心理的ストレスは密接につながっています。心理的ストレスは解消まで時間がかかってしまいます。

逆転の発想で、まず身体的ストレスを解消する方法もおススメです。

身体の調子がいいと、なぜか気分は上がります。これを利用しない手はありません。

特に身体へのストレスは悪玉活性酸素が原因の場合が多いです。ただ単に自然と触れ合うだけでかなりのストレスが解消されることもわかっています。

水素に興味がある方へ

しかし都会にいると自然と触れ合うのはほぼ不可能に近いです。

そのため自宅で出来る方法をご紹介します。

悪玉活性酸素を取り除くことができれば、ストレスが下がっていきます。

水素がここで効果を発揮します。水素は副作用なく悪玉活性酸素を除去してくれます。

水素の商品は「水素吸入」「水素バス」「水素サプリメント」「水素水」、主に４種類です。

ただ、水素は無味無臭であり、身体への効果がすぐ表れるわけではありません。冷静に効果をチェックしていきましょう。

水素吸入「ラブリエリュクス」「ルルド・プレミアム」

28万円ほどと高額ですが、効果だけでなく、水素水をつくれたり、付属品を含め充実しています。

高濃度の水素吸入かつ、水素水も作れる「ルルド・プレミアム」はコスパが高いです。価格は ￥98,780ほど。

効果と費用のバランスがとてもイイ機械です。

水素バス「H&」「H２U」

3,300円。30回ほど使え、1回110円ほどになります。

90,000円ほど。高価ですが高品質の商品です。1分間にマイクロバブルが約3億個発生します。湯気を深く吸い込むだけで水素吸入代わりになる点もオススメです。

水素サプリメント「DHCスーパーエイチツー」「H2 Platinum」

1ヶ月分2,500円ほど。国内産のため安心感があります。

1ヶ月分で4,000円ほどです。持続時間が長めです。