jazz

ユニクロのエアリズムマスクは息が苦しい?
口呼吸はなにがダメ?
快適にする方法は?

布マスクの代表格であるエアリズムマスク。3枚990円。耐久性、肌触り、フィルター機能を含め高機能なマスクです。

しかし、マスクが柔らかいため鼻で呼吸するのは大変です。

口呼吸になってしまうのはマイナス面と言えます。

記事を書いているのは・・・

僕は資格を取得し自分でもサロンを運営しています。サロンの運営をしながらも数多くのサロンに足を運び研究しています。

kazu

今回は、「布マスクで鼻呼吸をする方法」についてです。

※3分ほどで読み終わる記事です。この記事を読むと新エアリズムマスクの問題点と解決法がわかります。

エアリズムマスクの問題点を解決し健康効果を高める方法。口呼吸に注意です

マスクをつけて感染症予防

僕は口を開けがちで…。

どうにかしたいと思っていました。

調べていくうちに、口呼吸と鼻呼吸には大きな違いがあることが判明しました。しかも鼻呼吸には新型コロナウイルスに対するメリットがあります。

鼻呼吸のメリット

感染症予防

鼻には、空気加湿清浄機のような作用があります。

鼻に入った空気は温められ、加湿されてから肺に向かいます。鼻毛や粘液がフィルターの役目を果たし、ほこり・細菌・ウイルスなどの異物をある程度ブロックします。

一方、口から入った空気に含まれるウイルスなどは、ダイレクトに体内に入ってきてしまいます。

口呼吸になってしまう

マスクをつけていると知らず知らずのうちに息が苦しくなって、口呼吸になってしまうことがあります。

もちろんマスクがフィルターの役割を果たしているので問題ないといえば問題ないのですが、そのほかの問題が出てきます。

口呼吸のデメリット

口が乾く
口臭が気になる
姿勢が悪くなる

口が乾くと唾液の量が少なくなります。口の中には虫歯や歯周病の原因菌がありますが、唾液が菌の繁殖を防いでいます。

口呼吸になると菌が繁殖しやすくなり、菌が増えると口臭につながってしまいます。

姿勢が悪くなる

口を開けたままにしているとアゴが上がります。すると、姿勢が前傾し猫背になってしまいます。

また、口呼吸では肺にダイレクトに空気が流れ込んでいくので、横隔膜を大きく動かさずに空気を取り込むことができます。

口呼吸の人は横隔膜の動きが弱くなる傾向があります。

横隔膜は身体の中心の腹筋を鍛えてくれるので、弱くなると身体を支える力が小さくなります。すると、姿勢がどんどん悪くなっていきます。

こうして口呼吸と悪い姿勢による負のスパイラルに入ってしまいます。

さらに詳しくはこちらをどうぞ。

布マスクは鼻呼吸しづらい

布マスクでかなり売れている商品であるエアリズムマスク。

新バージョンにリニューアルしています。新エアリズムマスクに関してはこちらの記事をどうぞ。

肌に優しい、フィットする、安いとイイ点がたくさんありますが、ひとつデメリットがあります。

それはマスクが柔らかいことです。

この投稿をInstagramで見る

たけだ│PEGA メンズ脱毛 Studio 目黒店(@pega.studio_meguro)がシェアした投稿

エアリズムマスクの布は柔らかいので鼻元まで布が近づいてしまい、息ができなくなるときがあります。

のんびり歩いている分には問題ないですが、ペースを上げると鼻で息ができなくなってしまいます。

対策

対策は「不織布マスクと2重」にすることです。

2重マスク

不織布マスクをエアリズムマスクの下に入れる

不織布マスクはカタチがしっかりしているので、息が荒くても鼻をふさぐことはありません。

これで息がかなり楽になります。また、エアリズムマスクには高性能のフィルター機能がついているので、かなり効果を発揮すると思います。

エアリズムマスクの問題点を解決し健康効果を高める方法。口呼吸に注意

「ユニクロホームページ」より

ただしエアリズムマスクの売りである肌への優しさがなくなってしまいます。肌荒れ対策にならなくなってしまいます…。

肌荒れ対策

不織布マスクが肌をこするとシミや肌荒れの原因になってしまいます。

そのため緩衝材として日焼け止めを塗ることをオススメします。

このような保湿クリームもオススメです。

少し手間ですが、美肌のためにぜひ試してみてください。

本来なら肌荒れ対策を紹介するのですが、鼻呼吸をキープできる方が優先順位としては上になるかな、と思っています。

もしマスクのつけすぎで肌が荒れている場合は、脱毛で肌荒れ対策がオススメです!

kazu

エアリズムマスクの問題点と対策についてでした。
ありがとうございました。