ヨガは男性にもオススメです。

RYT200に挑戦中

元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨークに留学しているときに毎日のようにヨガのレッスンに参加しヨガ好きに。宗教性で一度挫折しましたが、ヨガ歴15年以上でRYT200に挑戦中。科学的に取り組んでいます。

ヨガをどういうスタンスで勉強しているのか、まずご紹介します。

ヨガの資格であるRYT200に関してはこちらで紹介しています。

ヨガ哲学

ヨガ哲学はライトな視点から紹介しています。

ヨガの歴史
ヨガ哲学とは?
アシュタンガヨガ(八支則) ①ヤマ
②ニヤマ
③アーサナ、④プラーマヤーナ
⑤プラティヤハーラ、⑥ダラーナ
⑦ディヤーナ、⑧サマーディ
伝統的なヨガの4流派:ラージャ、カルマ、バクティ、ジュニャーナ
ヴィリッティ:不安定な心
クレシャ:苦悩
アヴィディヤー:無知
パンチャコーシャ:5つの層
ナディ:72,000本の経絡
プルシャ(魂)とプラクリティ(物質)
チャクラ:エネルギーの発生
パンチャマハブータ:五大元素

オススメのヨガ哲学の本

とてもシンプルな言葉でわかりやすいです。この本は瞑想についての本ですが、ヨガ哲学のことも書いてあります。

500円という価格も嬉しいです。

ヨガを試したい方へ

朝から晩まで好きなときに「アンダーザライト」

国内や海外の有名な先生のレッスンを、かなりお得にオンラインで受講できます。エクササイズだけでなく、心にも着目しているレッスンです。

一流の先生のレッスンを受け放題で、毎月7,000円はかなりオトクで、見逃し配信も充実しています。無料トライアルもあるので、とりあえず初めてみたい場合はオススメです。

日本最大級の「LAVA」

エクササイズ感が強めなので、初心者の人にもオススメです。

日本最大級のヨガスタジオLAVAによるオンラインヨガ。1ヶ月3,498円と、とにかくコスパがいいです。しかも1ヶ月、会費がかからないキャンペーンもやっているのでオススメです。

kazu

今回はについてご紹介しました。
どうもありがとうございました!!

ダンス上達のためのトレーニング情報をぜひご覧ください。