jazz

心が安定しない?
ヴィリッティとは?
心が波立つメカニズムは?

ヨガをやっている人はエクササイズ目的の人もいれば、リラックス目的の人もいると思います。ヨガをするとどちらにもアプローチすることができます。

ただし、リラックスするためには心の整理が必要です。ヨガではさまざまな方法で心を整理します。たくさん方法があるので、自分に合った方法が見つかるかもしれません。

記事を書いているのは…

元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨークに留学しているときに毎日のようにヨガのレッスンに参加しヨガ好きに。宗教性で一度挫折しましたが、ヨガ歴15年以上でRYT200に挑戦中。科学的に取り組んでいます。

Amazon Prime 30日間無料トライアル

kazu

今回は「心が渦潮のようになってしまう過程を説明するヴィリッティ」についての紹介です。

※3分ほどで読み終わる記事です。

心が安定しない?ヨガ哲学から分析。正しい記憶と間違った記憶

安定しない心

心は安定している状態が理想ですが、日々生きていると波が立ってしまいます。

例えば、勉強をしようと机に向かっています。しかし、集中したい状況のときほど、余計なことを考えてしまいます。「あれ、鍵閉めたっけ?」「今日のごはんどうしようかな…」

これが波立っている状態です。

抑えようにもうまくいかない場合、そもそものメカニズムを考えるのも手かもしれません。

心が波立っているメカニズムをヨガ哲学が分析しています。キーワードは「ヴィリッティ」です。

ヴィリッティ(Vrittis)

ヴィリッティは「渦潮」という意味です。心を波立たせるのがヴィリッティです。波を抑えることができれば心は安定します。ですが、そうかんたんなことではありません。

ヨガ哲学ではヴィリッティが起こりやすい状態を解説しています。そして心を5つの段階に分けています。

心の5つの状態

①プラマーナ:正しい知識
②ヴィパリヤヤ:間違った知識
③ヴィカルパ:選択肢
④ニドラー:睡眠
⑤スムリッティ:記憶

人間は日々生きていくうえで自分の知識から、正しい、間違いを判断しつづけています。

➀プラマーナ➁ヴィパリヤヤ

知識には正しい知識、間違った知識があります。

③ヴィカルパ

この知識を使い、人間はモノゴトを決定していきます。この選択が自分の知識となり、どんどん蓄積されていきます。しかし、間違っている場合、間違った知識を記憶することになります。この間違った知識という余計な記憶が入ると、記憶容量を圧迫してしまいます。すると新しく正しい知識を記憶する余裕がなくなってしまいます。

④ニドラー

間違った記憶がたまっていくと頭の中がモヤモヤしてきます。すると悩むことが多くなります。悩みが多ければ多いほどうまく睡眠がとりにくくなってしまいます。

⑤記憶

間違った記憶が定着してしまうと心が波立ちやすい状態になってしまいます。

整理する

このように記憶はときに整理する必要があります。

心としっかり向き合う時間をつくる。そんなときヨガを活用することができます。

心は良い方向にも悪い方向にも動きます。心にいつも気を配り、正しい知識を記憶しているかチェックしていく必要がある、とヨガ哲学では言っています。

オススメのヨガ哲学の本

とてもシンプルな言葉でわかりやすいです。この本は瞑想についての本ですが、ヨガ哲学のことも書いてあります。

500円という価格も嬉しいです。

ヨガを試したい方へ

朝から晩まで好きなときに「アンダーザライト」

国内や海外の有名な先生のレッスンを、かなりお得にオンラインで受講できます。エクササイズだけでなく、心にも着目しているレッスンです。

一流の先生のレッスンを受け放題で、毎月7,000円はかなりオトクで、見逃し配信も充実しています。無料トライアルもあるので、とりあえず初めてみたい場合はオススメです。

日本最大級の「LAVA」

エクササイズ感が強めなので、初心者の人にもオススメです。

日本最大級のヨガスタジオLAVAによるオンラインヨガ。1ヶ月3,498円と、とにかくコスパがいいです。しかも1ヶ月、会費がかからないキャンペーンもやっているのでオススメです。

kazu

今回はに「ヴィリッティ」ついてご紹介しました。
どうもありがとうございました!!

ヨガに関してはさらにこちらでまとめています。

ダンス上達のためのトレーニング情報をぜひご覧ください。