極めろ!ジャズダンス

ジャズダンサー(男)による英語,ダンス,トレーニング,舞台鑑賞のブログ

「トレーニング」の記事一覧

ジャズダンス上達のためのタンデュ。足先の美しさと足裏の強化

バレエの伝統国ロシアではワガノワ・メソッドという指導法が確立されています。このワガノワ・メソッドで最重要視されているのがタンデュです。通常バレエのレッスンではプリエからはじめますが、「小さい子供に対しては永遠にタンデュだ […]
筋トレとストレッチの頻度と負荷と時間。低負荷・高頻度で効率的に

筋トレとストレッチの頻度と負荷と時間。低負荷・高頻度で効率的に

せっかく筋トレやストレッチをするならば効率的に鍛えたいという気持ち、わかります。いったいどれくらいの負荷でどれくらいの時間を確保すればいいのか。これは多くの人の悩みだと思います。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テー […]
ダンスレッスン前のストレッチの方法。静的、動的どっちがイイ?

ダンスレッスン前のストレッチの方法。静的、動的どっちがイイ?

レッスン前のストレッチは、良いストレッチと悪いストレッチがあります。レッスン前には身体を冷やさないことが重要です。 今回はどの運動にも基本的には当てはまる内容になっています。 元劇団四季、テーマパークダンサー。海外留学で […]
カッピング(吸い玉)とは?血流改善効果と筋膜リリースの方法

カッピング(吸い玉)とは?血流改善効果と筋膜リリースの方法

身体のメンテナンスとして注目される筋膜リリース。ただ、筋膜リリースはチカラの加減が難しい…。 何かほかにいい方法がないか…。 筋膜リリースがかんたんにできる「カッピング」って知っていますか? 記事を書いているのは… 元劇 […]