極めろ!ジャズダンス

ジャズダンサー(男)による英語,ダンス,トレーニング,舞台鑑賞のブログ

「ストレッチ」の記事一覧

筋トレとストレッチの頻度と負荷と時間。低負荷・高頻度で効率的に

筋トレとストレッチの頻度と負荷と時間。低負荷・高頻度で効率的に

せっかく筋トレやストレッチをするならば効率的に鍛えたいという気持ち、わかります。いったいどれくらいの負荷でどれくらいの時間を確保すればいいのか。これは多くの人の悩みだと思います。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テー […]
ダンスレッスン前のストレッチの方法。静的、動的どっちがイイ?

ダンスレッスン前のストレッチの方法。静的、動的どっちがイイ?

レッスン前のストレッチは、良いストレッチと悪いストレッチがあります。レッスン前には身体を冷やさないことが重要です。 今回はどの運動にも基本的には当てはまる内容になっています。 元劇団四季、テーマパークダンサー。海外留学で […]