極めろ!ジャズダンス

ジャズダンサー(男)による英語,ダンス,トレーニング,舞台鑑賞のブログ

「健康」の記事一覧

カッピング(吸い玉)の真実とウソ。かんたんに筋膜リリースできるって本当?

カッピング(吸い玉)の真実とウソ。かんたんに筋膜リリースできるって本当?

2016年リオ・オリンピック。ある選手の身体にあるアザが話題になりました。競泳の金メダリスト、マイケル・フェルプスの身体に赤い丸いアザがいくつもありました。 「痛みや倦怠感を取り除くためにおこなっている」と話題になったの […]
カッピング(吸い玉)とは?血流改善効果と筋膜リリースの方法

カッピング(吸い玉)とは?血流改善効果と筋膜リリースの方法

身体のメンテナンスとして注目される筋膜リリース。ただ、筋膜リリースはチカラの加減が難しい…。 何かほかにいい方法がないか…。 筋膜リリースがかんたんにできる「カッピング」って知っていますか? 記事を書いているのは… 元劇 […]
鼻呼吸をするだけで姿勢が改善する?口臭の原因にもなっているかもしれません

鼻呼吸をするだけで姿勢が改善する?口を閉じる重要性。開けっ放しに注意

マスク生活が当たり前になり口が開いてしまうと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 マスクだとたくさん息をするために口呼吸になる人が続出します。 ですが、口呼吸になってしまうとマイナス面がたくさんあります。 ちなみに、 […]
手軽に腸内環境を改善する3つの方法。植物性乳酸菌なら腸まで届く!

手軽に腸内環境を改善する3つの方法。植物性乳酸菌なら腸まで届く!

お腹の調子が悪いだけで、気分が落ち込むこともあると思います。 ダンスの世界でもお腹の調子はけっこう重要です。僕が尊敬するダンスの先生もよく腸内環境について話していました。 「腸内環境を良くするとパフォーマンスがよくなる」 […]