「健康」の記事一覧

2016年リオ・オリンピック。ある選手の身体にあるアザが話題になりました。競泳の金メダリスト、マイケル・フェルプスの身体に赤い丸いアザがいくつもありました。 「痛みや倦怠感を取り除くためにおこなっている」と話題になったの […]

身体のメンテナンスとして注目される筋膜リリース。ただ、筋膜リリースはチカラの加減が難しい…。 何かほかにいい方法がないか…。 筋膜リリースがかんたんにできる「カッピング」って知っていますか？ 記事を書いているのは… 元劇 […]

マスク生活が当たり前になり口が開いてしまうと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 マスクだとたくさん息をするために口呼吸になる人が続出します。 ですが、口呼吸になってしまうとマイナス面がたくさんあります。 ちなみに、 […]

お腹の調子が悪いだけで、気分が落ち込むこともあると思います。 ダンスの世界でもお腹の調子はけっこう重要です。僕が尊敬するダンスの先生もよく腸内環境について話していました。 「腸内環境を良くするとパフォーマンスがよくなる」 […]

フットローラーで足の裏をただコロコロするだけ。自分で力加減を細かく調整することができるので、しっかり足裏をほぐすことができます。体全体がぽかぽかします。

ジョコビッチのグルテンフリーの食事法に影響を受け、2年間実践。お腹の調子の改善を目的に3ヶ月のつもりが、2年間。僕にはとても効果がありました！「ジョコビッチの生まれ変わる食事」は参考になります。