極めろ!ジャズダンス

ジャズダンサー(男)による英語,ダンス,トレーニング,舞台鑑賞のブログ

「トレーニング」の記事一覧

ジムに行く必要はない?ダンサーは自重トレから!プリズナートレーニング

ジムに行かなくても身体はしっかり鍛えられる。自重トレーニングから!

身体を鍛えるためにはジムに行く必要は本当にあるのか…。 トレーニングをはじめるときに誰もが悩むと思います。 自宅でおこなう腕立て伏せのような自重トレーニングだけで身体を鍛えることは間違いなく可能です。 ただし、注意点があ […]
筋トレすると身体は硬くなる?ストレッチと筋力トレーニングの関係

筋トレすると身体は硬くなる?ストレッチと筋力トレーニングの関係

ストレッチは柔軟性を高めるのでダンススキルには欠かせません。それと同じくらい大事なのが、身体の安定性を高める筋トレです。 「筋トレをしてしまうと身体が硬くなりませんか」と質問されることがあります。こう思っている人も多いの […]
「体幹」を一瞬で理解する。「気をつけ」で体幹を感じられますか?

「体幹」を一瞬で理解する。体幹で得られる効果と姿勢が崩れる原因

体幹や体幹トレーニングという言葉が流行っています。 ですが、体幹という言葉、本当に理解していますか? 実は、かんたんに説明する方法があります。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。30分のショーから […]
半畳で十分?ZEN Placeのオンラインレッスン「ピラティス体験談」

半畳で十分?ZEN Placeのオンラインレッスンの流れ「ピラティス体験談」

ピラティスのレッスンに気軽に参加したいという方にぴったりなレッスンを見つけました。 それがオンラインレッスンです。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。30分のショーから2時間の舞台まで出演回数は5 […]
ピラティスの健康効果は科学的根拠あり?男性にオススメの5つの理由

ピラティスの健康効果は科学的根拠あり?男性にオススメの5つの理由

多くのトップアスリートが取り入れているピラティス。 今はジムのスタジオレッスンでもよく見かけるようになりました。ですが、参加しているのは女性ばかりで参加しづらいという男性もいるのではないでしょうか。 ただ、勇気を出して参 […]
体幹の定義とは?石井久美子さん、菅原順二さんの対談動画まとめ

体幹の定義とは?石井久美子さん、菅原順二さんの対談動画まとめ

体幹がしっかりしているとスポーツや踊りでパフォーマンスが向上します。体幹トレーニングが流行っているので、エクササイズを取り入れている人も多いのではないでしょうか。 ですが、体幹をしっかり理解せずにトレーニングを行っている […]