極めろ!ジャズダンス

ジャズダンサー(男)による英語,ダンス,トレーニング,舞台鑑賞のブログ

「ダンス上達へ」の記事一覧

ジャズダンス上達のロン・ド・ジャンブ・ア・テール。股関節の可動域を広げる

ジャズダンス上達のロン・ド・ジャンブ・ア・テール。股関節の可動域を広げる

スムーズな動きはダンスの表現力を高めます。カクカクした動きにならないようにする大事な動きが「ロン・ド・ジャンブ・ア・テール」です。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。30分のショーから2時間の舞台 […]
ジャズダンス上達のためのジュテ。足裏と指を強化しジャンプを高く

ジャズダンス上達のためのジュテ。足裏と指を強化しジャンプを高く

バレエのバーレッスンでは、プリエ、タンデュに続き3番目に出てくる動きです。バレエ寄りのジャズダンスのレッスンでも登場するので、ぜひ理解していきましょう。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。30分の […]

ジャズダンス上達のためのタンデュ。足先の美しさと足裏の強化

バレエの伝統国ロシアではワガノワ・メソッドという指導法が確立されています。このワガノワ・メソッドで最重要視されているのがタンデュです。通常バレエのレッスンではプリエからはじめますが、「小さい子供に対しては永遠にタンデュだ […]
筋トレとストレッチの頻度と負荷と時間。低負荷・高頻度で効率的に

筋トレとストレッチの頻度と負荷と時間。低負荷・高頻度で効率的に

せっかく筋トレやストレッチをするならば効率的に鍛えたいという気持ち、わかります。いったいどれくらいの負荷でどれくらいの時間を確保すればいいのか。これは多くの人の悩みだと思います。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テー […]
ダンスレッスン前のストレッチの方法。静的、動的どっちがイイ?

ダンスレッスン前のストレッチの方法。静的、動的どっちがイイ?

レッスン前のストレッチは、良いストレッチと悪いストレッチがあります。レッスン前には身体を冷やさないことが重要です。 今回はどの運動にも基本的には当てはまる内容になっています。 元劇団四季、テーマパークダンサー。海外留学で […]
カッピング(吸い玉)の真実とウソ。かんたんに筋膜リリースできるって本当?

カッピング(吸い玉)の真実とウソ。かんたんに筋膜リリースできるって本当?

2016年リオ・オリンピック。ある選手の身体にあるアザが話題になりました。競泳の金メダリスト、マイケル・フェルプスの身体に赤い丸いアザがいくつもありました。 「痛みや倦怠感を取り除くためにおこなっている」と話題になったの […]
カッピング(吸い玉)とは?血流改善効果と筋膜リリースの方法

カッピング(吸い玉)とは?血流改善効果と筋膜リリースの方法

身体のメンテナンスとして注目される筋膜リリース。ただ、筋膜リリースはチカラの加減が難しい…。 何かほかにいい方法がないか…。 筋膜リリースがかんたんにできる「カッピング」って知っていますか? 記事を書いているのは… 元劇 […]
ブリッジができない人へ。猫背、前肩を改善し肩を柔らかくする方法

ブリッジができない人へ。猫背、前肩を改善し肩を柔らかくする方法

「ブリッジ」は柔軟性を高めると同時に、筋肉を鍛えることができます。 ですが、そもそもブリッジが出来ない人もいると思います。もしくは、ブリッジはできるけどキレイな弧を描けない、という人もいるのではないでしょうか。 記事を書 […]
大人メンズバレエ、高橋竜太さんのオンラインレッスンは初心者男性にもオススメ

大人メンズバレエ、高橋竜太さんのオンラインレッスンは初心者男性にもオススメ

大人からバレエをはじめると上達に壁を感じことがあると思います。この気持ちを理解してくれる先生が見つかればいいのですが、先生は幼少期からレッスンしているケースが多いです。 そんな中、バレエを遅くはじめたもののプロとして活躍 […]
男性フラダンス(カネフラ)の基本ステップ14選。解説と映像つき

男性フラダンス(カネフラ)の基本ステップ14選。解説と映像つき

カネフラ(男性のフラ)のステップは、女性のフラダンスのステップと基本的に同じです。そして、フラダンスの基本ステップの数はそこまで多くありません。 ステップを覚えると振り覚えが早くなるので、ぜひ覚えてしまいましょう。 記事 […]