正しい姿勢の作り方【チェック~基本~ポイント】丹田・体幹・床反力 更新日:1月 26, 2024 ダンス上達へトレーニング健康 楽に姿勢を整える方法についてです。 ダンス、ヨガの知識を使っています。 ダンスを踊る上でもっとも重要なものが「姿勢」です。 パッと見て「踊りが上手そうな人」は、姿勢が良い人です。ダウナーなヒップホップも、姿勢が悪そうです […] 続きを読む
カッピング(吸い玉)の真実とウソ。かんたんに筋膜リリースできるって本当? 更新日:11月 29, 2022 ダンス上達へ健康 2016年リオ・オリンピック。ある選手の身体にあるアザが話題になりました。競泳の金メダリスト、マイケル・フェルプスです。身体に赤い丸いアザがいくつもありました。 2021年東京オリンピックでもカッピング跡のある選手がたく […] 続きを読む
カッピング(吸い玉)とは?血流改善効果と筋膜リリースの方法 更新日:10月 1, 2022 ダンス上達へ健康 身体のメンテナンスとして注目される筋膜リリース。 マッサージでの筋膜リリースはチカラの加減が難しい…。 筋膜リリースがかんたんにできる「カッピング」って知っていますか? 押すのではなく引いていきます。 記事を書いているの […] 続きを読む
鼻呼吸をするだけで姿勢が改善する?口を閉じる重要性。開けっ放しに注意 更新日:9月 2, 2021 健康 マスク生活が当たり前になりました。マスクでは、たくさん息をするために口呼吸になる人が続出します。ですが、口呼吸になってしまうとマイナス面がたくさんあります。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。海外 […] 続きを読む
手軽に腸内環境を改善する3つの方法。植物性乳酸菌なら腸まで届く! 更新日:9月 2, 2021 健康 お腹の調子が悪いだけで、気分が落ち込むこともあると思います。ダンスの世界でもお腹の調子はけっこう重要です。僕が尊敬するダンスの先生もよく腸内環境について話していました。 「腸内環境を良くするとパフォーマンスがよくなる」と […] 続きを読む
足裏の筋膜リリース:フットローラー・かっさプレート・マッサージガン 更新日:1月 26, 2024 トレーニング健康 フットローラーで足の裏をただコロコロするだけ。自分で力加減を細かく調整することができるので、しっかり足裏をほぐすことができます。体全体がぽかぽかします。 続きを読む
グルテンフリーでない男が実践。2年間の体験談,方法,おなかへの効果 更新日:10月 5, 2022 ダンス上達へ健康 ジョコビッチのグルテンフリーの食事法に影響を受け、2年間実践。お腹の調子の改善を目的に3ヶ月のつもりが、2年間。僕にはとても効果がありました!「ジョコビッチの生まれ変わる食事」は参考になります。 続きを読む