極めろ!ジャズダンス

ジャズダンサー(男)による英語,ダンス,トレーニング,舞台鑑賞のブログ

Day: 2021年6月2日

アシュタンガヨガ(八支則)の③アーサナ④プラーナヤーマとは?

アシュタンガヨガ(八支則)の③アーサナ④プラーナヤーマとは?

多くのヨガのレッスンはアシュタンガヨガの流れを使っています。アシュタンガヨガは8つのステップがあります。レッスンでは3番目と4番目のみおこなうことが多いです。 3番目がポーズをとるアーサナ。4番目が呼吸であるプラーナヤー […]