極めろ!ジャズダンス

ジャズダンサー(男)による英語,ダンス,トレーニング,舞台鑑賞のブログ

Month: 2021年5月

アシュタンガヨガ(八支則)の①ヤマとは?自己規律の最初の一歩

アシュタンガヨガ(八支則)の①ヤマとは?自己規律の最初の一歩

アシュタンガヨガ(八支則)は8つのステップに分かれています。最初のステップがヤマ(YAMA)です。内容をみると自己啓発本に近いことが書いてあります。 日々の生活で大事だけど忘れがちなこと。生きていくうえでおろそかにしてし […]
ヨガは好きだけど宗教性・スピリチュアルが苦手。ヨガとは?歴史とは?

ヨガは好きだけど宗教性・スピリチュアルが苦手。ヨガとは?歴史とは?

僕はヨガが好きですが、宗教観や、悟りの境地にいる先生に出会い苦手になってしまいました。 そんな僕がもう一度ヨガに挑戦しています。 記事を書いているのは… 元劇団四季、テーマパークダンサー。ニューヨークに留学しているときに […]
カッピング(吸い玉)の真実とウソ。かんたんに筋膜リリースできるって本当?

カッピング(吸い玉)の真実とウソ。かんたんに筋膜リリースできるって本当?

2016年リオ・オリンピック。ある選手の身体にあるアザが話題になりました。競泳の金メダリスト、マイケル・フェルプスの身体に赤い丸いアザがいくつもありました。 「痛みや倦怠感を取り除くためにおこなっている」と話題になったの […]
カッピング(吸い玉)とは?血流改善効果と筋膜リリースの方法

カッピング(吸い玉)とは?血流改善効果と筋膜リリースの方法

身体のメンテナンスとして注目される筋膜リリース。ただ、筋膜リリースはチカラの加減が難しい…。 何かほかにいい方法がないか…。 筋膜リリースがかんたんにできる「カッピング」って知っていますか? 記事を書いているのは… 元劇 […]
ブリッジができない人へ。猫背、前肩を改善し肩を柔らかくする方法

ブリッジができない人へ。猫背、前肩を改善し肩を柔らかくする方法

「ブリッジ」は柔軟性を高めると同時に、筋肉を鍛えることができます。 ですが、そもそもブリッジが出来ない人もいると思います。もしくは、ブリッジはできるけどキレイな弧を描けない、という人もいるのではないでしょうか。 記事を書 […]
大人メンズバレエ、高橋竜太さんのオンラインレッスンは初心者男性にもオススメ

大人メンズバレエ、高橋竜太さんのオンラインレッスンは初心者男性にもオススメ

大人からバレエをはじめると上達に壁を感じことがあると思います。この気持ちを理解してくれる先生が見つかればいいのですが、先生は幼少期からレッスンしているケースが多いです。 そんな中、バレエを遅くはじめたもののプロとして活躍 […]