極めろ!ジャズダンス

ジャズダンサー(男)による英語,ダンス,トレーニング,舞台鑑賞のブログ

正しいブリッジの方法。プリズナートレーニング10ステップ最強解説(囚人トレ)

ブリッジ健康法。プリズナートレーニング10ステップ最強解説(囚人トレ)

プリズナートレーニングの中には「ブリッジ」が入っています。自体重トレーニングの中にブリッジが入っているのは、かなり珍しいです。 最終的には立ったままブリッジに入ったり、ブリッジから自力で立ち上がれるようになれます。背骨ま […]